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* 책이름 : 인생을 두배로 사는 아침형 인간
* 출판사 : 한스미디어
* 저자 : 사이쇼 히로시 지음 / 최현숙 역
* 독서기간 : 2003년 10월 27일 밤
* 초판 연월일 : 2003년 10월 1일
* 감상
[아침형 인간]과 같은 도서를 여러 번 읽었었고, 아마 내가 처음 이런 책을 보았던 것은 고등학교 시절이었던 것으로 기억한다. [4시간 수면법]이라는 책으로 아침잠도 많고 밤잠도 많은 잠만보 스타일의 나로서는 그 당시 가장 절실한게 잠을 줄이는 일이었을지도 모른다. 지금도 아침잠이 많은 편이라서 9시 출근을 정확하게 지키기 힘들어 하는 나로서는 아침형 인간에서 제안하는 내용이 빤하다는 것을 알지만 다시 한 번 손이 갈 수 밖에 없는 상황이다.
이 도서의 내용은 평이하다. 아침형 인간이 절대적으로 좋다는, 그래서 아침형 인간으로 개조하라는 내용을 담고 있고 11시 경 잠이 들고, 5시에 일어나면 너무 사는 게 행복해 진다는 그런 내용이며, 밤 9시 이후에는 먹지 말고, 목욕을 하라는 세부지침을 주고 있다.
평이하지만 이 도서를 선택한 이유는 약 100일간의 실천전략을 담고 있어서이다. 100일간 아침형 인간으로 스스로를 개조할 수 있는 단계별 실천방안을 담고 있어서 게으른 나로서는 또 한번 도전해볼만한 가치와 용기를 주기 때문이다.
하루를 4번으로 쪼개서 생활한다는 아침형 인간으로 거듭날 준비를 해 보아야겠다. 아침 일찍 사무실에 도착하여 그날의 글을 쓰는 그런 인생을 살아 보고 싶다. 더이상 밀리는 지하철을 걱정하고 밀린 일을 걱정하는 야행성 인간보다 일찍 일어나는 새가 되고 싶다.
새로운 내용이 있어서라기 보다는, 나의 각오를 다져보기 위해서 이 책을 선택하였고 그런 기대수준은 충분히 만족시켜 주는 책이다.
* 저자소개
1951년 나가사키현 출생. 사레지오 중?고교를 졸업한 후, 성(聖)마리안느 의과대학 졸업. ‘심신일여(心身一如)’의 원리를 바탕으로 ‘사이쇼식 아침형 심신 건강법’을 확립하였다. 이를 바탕으로 지난 20여 년 동안 수많은 직장인, 학생들의 생활 패턴을 변화 시키고 또 많은 환자들의 치료에 성과를 보여 왔다. 독창적인 강연회와 저서로 이른바 많은 ‘사이쇼 지지자’를 만들어냈다. 일본의 아침을 바꾼 ‘아침형 인간’의 권위자이다. 『아침형 인간의 성공철학』 『우울병은 반드시 좋아진다』 『아침형 인간의 생활혁명』 『아침형 인간의 비밀』 등 많은 저서가 있다.
* 줄거리
아침을 지배하는 사람이 하루를 지배하고, 하루를 지배하는 사람이 인생을 지배한다. 이른 아침에 하루 일과를 시작하고 아침 시간을 십분 활용함으로써, 하루를 효율적으로 활용할 수 있는 생활을 제시하는 책이다. 성공한 사람들은 대개 아침에 깨어 있었던 사람들임을 여러 사례를 통해 보여주고, 성공적인 삶, 행복한 삶을 위한 아침형 인간으로의 변화를 제안한다. 어떤 변화가 체질화되기까지 100일의 시간이 필요하다는 전제하에 아침형 인간으로의 14주(100일) 프로그램을 제공, 실천을 주저하는 이들에 가이드를 제시한다.
* 인상적인 구절
1. 아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다. - 카네기 -
2. 가장 이상적인 수면 시간은 오후 11시 ~ 오전 5시라고 생각하면 된다. (p.62)
3. 아침식사는 반드시 챙겨야 한다. (p.66)
4. 9시 이후에는 아무 것도 먹지 말고, 가벼운 목욕과 독서를 하는 것이 좋다. (p71)
5. 노부나가는 4시경에 말을 타고 나갔지만, 그의 시중을 들던 도요토미 히데요시는 그보다 더 이른 오전 3시쯤에 일어나 말이 달릴 수 있도록 준비를 했고, 노부나가가 신을 신발을 자기 품 속에 넣어 따뜻하게 데웠다. 그는 노부나가의 인정을 받아 승승장구했을 뿐 아니라, 마침내 천하통일이라는 꿈을 일궈냈다.
6. 처음 얼마동안은 일찍 일어남으로써 얻은 아침 시간을 공부나 일에 쓰지 말고, 그저 자기 자신을 칭찬해 주면서 그 시간을 천천히 음미하도록 하자. (p.132)
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