[독서후기]머리가 좋아지는 하루 습관

* 책이름 : 머리가 좋아지는 하루 습관
* 출판사 : 예인(플루토북)
* 저자 : 요네야마 기미히로
* 독서기간 : 2009년 7월 28일
* 초판 연월일 : 2009년 7월 10일

* 감상 

"머리가 젊어지는"이라는 제목에 뻔한 스토리를 상상하지 않기 바란다. 이 책의 저자는 현역 의사이자 신경내과 전문의이며, 뇌 활성화 방법과 치매 예방 등에 관한 저서를 출간한 바 있는 전문가이다. 이 책에서는 "머리가 젊어지는" 방법을 소개하고 있지만 "하루의 습관"을 수정하면서 뇌의 활력을 되살리는 방안을 강구하고 있다.

저자는 뇌를 자극하고 활성화하기 위한 일상의 습관, 즉 누구나 따라 할 수 있는 작은 습관의 변화를 요구한다. 예를 들어 커피향을 음미하거나, 미국 드라마를 시청하거나, 잠시 낮잠을 자는 등 쉽게 받아 들일 수 있는 여러 대안을 오전 중, 오후 중, 퇴근 무렵 등 여러 시간대 별로 다양한 대안을 소개하고 있어 자칫 딱딱한 이론서가 될 수 있는 뇌 이야기를 가벼운 에세이처럼 풀어 낸다.

이 책은 집중력을 높이고 직관을 키워야 하는 리더에게도 좋은 추천서이다. 경영자가 되거나 임원이 될 때 가장 요구되는 능력 중의 하나가 통찰력이다. 소위 직관이라고 불리우는 이 힘은 지속적인 훈련을 하지 않으면 개발되지 않는 미지의 능력이다. 직관을 키우기 위한 가장 좋은 대안이 뇌를 말랑말랑하게 유지하는 방법이며, 구체적인 행동으로 만화책 보기, 무협지 읽기 등이라고 내 글에서 소개한 바 있다. 같은 맥락에서 이 책의 저자는 더욱 다양하고 실천적인 대안을 쏟아 내고 있어 이 중 얼마만큼만 받아 들여 새로운 습관을 기울리는 것은 통찰력을 개발하는 좋은 지름길이라고 생각한다.

다행스럽게도 이 책은 얇은 일본 문고판 형식을 빌리고 있다. 부담스럽지 않은 크기와 두께, 부담스럽지 않은 활자와 그림 등으로 "책을 읽는다"라는 느낌보다 "재미있는 잡지 한 권을 펼쳐 읽는" 듯한 느낌이 강하다.

습관의 변화, 긍정적인 생활 방식, 재미있는 일을 찾아 하는 적극성 등으로 뇌의 활력을 키우고자 하는 모든 직장인들 - 특히 40대 - 에게 이 책은 좋은 가이드가 될 것으로 확신한다.

* 저자소개 

의학박사. 신경내과 전문의. 뇌, 치매 전문가. 1952년 일본 야마나시 현에서 태어나 성마리안나 의과대학 의학부를 졸업했으며, 동 대학 제2내과 조교수를 역임했다. 현재 요네야마병원에서 신경내과 전문의로 근무 중이다. 전문분야는 초음파를 사용한 뇌혈류량 측정과 혈압변화를 통한 자율신경기능 연구이며, 대뇌생리학, 노인의료와 치매 문제에 관심을 갖고 연구를 계속하고 있다.

환자 진료뿐 아니라 의학 실용서, 에세이 등 다양한 장르에서 베스트셀러들을 출간했다. 최근에는 뇌 활성화 방법, 치매 예방, 아이디어 발상법 등의 분야에 관심을 갖고 집필과 강연을 하고 있다. 특히 대뇌생리학의 입장에서 소개한 두뇌 활용법이 주목을 받고 있으며, 텔레비전 프로그램의 패널로도 활발한 활동을 하고 있다. 주요 저서로는 『건망증 예방을 위한 28가지 방법』, 『성공한 사람의 머리 속은 어떻게 생겼을까?』 등이 있다.

* 책소개 

현역의사이자 신경내과 전문의인 저자 요네야마 기미히로 박사가 나이 들어도 뇌가 젊어지는 방법에 대해 이야기한다. 일상을 어떻게 보내느냐가 뇌 활성에 많은 영향을 끼친다고 강조하며, 아침에 일어나서 밤에 잠들 때까지 일상의 작은 행동과 습관을 바꾸는 것이 얼마나 뇌를 자극하고 활성화하는지를 알려준다.

저자는 일상의 사소한 습관을 조금 바꿔주는 것만으로도 충분히 새로운 체험을 뇌에 제공해줄 수 있다고 강조한다. 아침에 일어나서 제일 먼저 햇빛을 쏘일 것, 아침 뉴스를 듣고 싶다면 청각을 자극하는 라디오로 들을 것, 전철이나 버스를 타러 가는 길을 바꿔볼 것, 새로운 사람을 만날 때는 그 사람에 대해 미리 상상할 것 등.

뇌를 자극하고 활성화하는 일상의 습관을 이야기하면서, 일반인들도 쉽게 이해할 수 있는 과학적, 의학적 실험 결과와 사례를 제시하면서 설득한다. 더불어 저자가 무엇보다 강조하는 것은 습관보다 더 중요한 긍정적인 생활방식. 좋아하는 일을 찾아내고, 긍정적인 삶의 태도로 살아가는 것이 뇌가 젊어지는 방법이라 강조한다.